Top 20 produktov, ktoré zvyšujú potenciu u mužov – zoznam s popisom

Produkty na potenciu sú asi najpríjemnejším spôsobom, ako si ju udržať a zvýšiť. Najprospešnejšie potraviny pre potenciu sú tie, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov A, E a B. Morské plody zaujímajú osobitné miesto medzi potravinami, ktoré sú pre potenciu veľmi prospešné:

• Ustrica je najzdravšia z morských plodov. Tento mäkkýš výrazne zvyšuje libido, zvyšuje potenciu a zaručuje dlhotrvajúci pohlavný styk. Zahŕňa množstvo afrodiziakálnych produktov;
• Platesa je jedlo, ktoré udrží vaše zbrane v bojovej pohotovosti. Ale nie vyprážané;
• Makrela zvýši vašu sexuálnu túžbu, ale iba ak sa konzumuje varená, len tak nestráca svoje vlastnosti;
• Červená ryba - všetky jej druhy vám pomôžu udržať zdravie mužov;
• Mušle – zvyšujú reprodukčnú funkciu, zvyšujú počet spermií a podporujú orgazmus.

Ovocie, zelenina a bobule

Ovocie môže podporovať potenciu nie horšie ako morské plody. Konzumácia zeleniny a bobúľ môže tiež priniesť veľa výhod pre vaše sexuálne úspechy.

• Repík je najzdravšia koreňová zelenina pre mužov. Veľmi cenovo dostupné jedlo, ktoré prospeje vášmu libidu;
• Citrusové plody - citróny a pomaranče sa ukázali byť jedným z najužitočnejších medzi nimi; obsahujú veľmi dôležitú zložku Luten, ktorá dokáže zvýšiť hladinu testosterónu;
• Banány – zvyšuje reprodukčnú funkciu, predlžuje pohlavný styk na slušnú úroveň;
• Vodný melón je jedným z najužitočnejších bobúľ a dôstojným bojovníkom proti impotencii. Rozširuje krvné cievy penisu a zvyšuje jeho bojovú účinnosť. Dobrá prevencia prostaty;
• Avokádo – toto ovocie kontroluje a reguluje hladinu hormónov, zvyšuje libido;
• Granátové jablko je zdravé a chutné ovocie, podporuje prekrvenie a cirkuláciu v pohlavných orgánoch, je prevenciou rakoviny prostaty. Šťava poskytne viditeľné a trvalé výsledky v posteli;
• Čučoriedky - vo forme chutného a zdravého jedla pomôžu zvýšiť libido;
• Malina - medzi prospešné vlastnosti bobúľ patrí pozitívny vplyv na problém neplodnosti, zvýšenie libida;
• Tekvica – či skôr semienka sú najväčším zdrojom zinku, ktorý zasa reguluje hormonálnu hladinu a bojuje so zníženou potenciou;
• Datle je najúčinnejším ovocím pri zvyšovaní výdrže, pomôže vám zažiariť v posteli a dosiahnuť nové víťazstvá;
• Zeler – jeho šťava zvýši testosterón, potencia bude najlepšia;
• Figy sú ovocím, ktoré jeho zavedením do vašej stravy môžete rýchlo získať želané potomstvo;
• Tomel je zámorské ovocie, ak je v jedle prítomné pravidelne, sexuálna túžba bude prítomná pravidelne a bez prerušenia;
• Orechy sú jedným z hlavných bojovníkov za potenciu. Dostatočné množstvo orechov v strave vyrieši problém ochabnutého penisu a nízkeho potenciálu.

Živočíšne produkty

Život bez živočíšnych produktov si málokto predstavuje. Nielenže robia jedlo pestrým a chutným, ale podieľajú sa aj na sexuálnom živote mužov.

• Mäso je obľúbeným jedlom silnejšieho pohlavia, jesť ho jednoducho treba, hoci nie každé mäso je zdravé. Napríklad bravčové mäso nemá zvlášť dobrý vplyv na potenciu pre vysoký obsah mäkkých tukov. Vyššia priorita je hovädzie, jahňacie, konské, králičie, morčacie a kuracie mäso. Hovädzie a jahňacie semenníky sú veľmi užitočné;
• Prepeličie vajcia zvyšujú erekciu, libido zvyšuje sexuálnu túžbu;
• Mliečne výrobky zvyšujú množstvo spermií, pomáhajú zvyšovať šance na počatie dieťaťa a predlžujú trvanie sexu.

životný štýl

Len špecialisti vedia, čo ovplyvňuje mužskú potenciu. Nie je však žiadnym tajomstvom, že zlé návyky majú negatívny vplyv na ľudské zdravie.

• Mužskú potenciu negatívne ovplyvňuje pivo, ktoré miluje takmer každý človek. Obsahuje veľké množstvo fytoestrogénov. Ide o ženské hormóny, ktoré vedú k priberaniu a zníženiu produkcie testosterónu.
• Pravidelné užívanie drog môže negatívne ovplyvniť erekciu. Ak sa omamné látky podávajú vnútrožilovo, výrazne sa tým zníži libido a tiež sa zhorší mužská potencia.
• Negatívne ovplyvňuje mužskú potenciu a nesprávnu výživu. Problémy najčastejšie vznikajú u silnejšieho pohlavia, ktoré pri jedle uprednostňuje rýchle občerstvenie a polotovary.
• Nedostatočný spánok negatívne ovplyvňuje erekciu. Vysvetľuje to skutočnosť, že počas spánku produkuje mužské telo najdôležitejšie hormóny vrátane testosterónu.
• Vzťahy so sexuálnym partnerom môžu pozitívne alebo negatívne ovplyvniť mužskú potenciu. Väčšina predstaviteľov silnejšieho pohlavia má sex bez predohry. Ale to nie je úplne správne. Pomocou sexuálnych hier partnera sa dosiahne výrazné zvýšenie erekcie.
• Nadváha negatívne ovplyvňuje mužské sexuálne schopnosti. Pri obezite je normálna sexuálna aktivita takmer nemožná. Vysvetľuje to skutočnosť, že tukové tkanivo potláča mužské pohlavné hormóny. S nadváhou dochádza k ťažkostiam s dýchaním, ako aj k zvýšeniu zaťaženia kardiovaskulárneho systému. To má negatívny vplyv nielen na erekciu, ale aj na kvalitu sexuálnych vzťahov. S nadbytočnými kilami väčšina mužov úplne stratí sexepíl, čo vedie k sklamaniu ich partnerky.
• Väčšina odborníkov vysvetľuje pokles erekcie vekom muža. To však zďaleka nie je pravda. Všetko závisí od temperamentu pacienta.

Len lekár vie, čo môže ovplyvniť potenciu u muža. Preto, ak sa v tejto oblasti vyskytnú problémy, musíte vyhľadať pomoc od špecialistu.

Ovocie a zelenina

Medzi produkty, ktoré sú prospešné pre zdravie mužov, patrí predovšetkým ovocie a zelenina. Ich podiel v strave treba zvýšiť najmä v zime a skoro na jar, keď sa vyčerpávajú zásoby vitamínov a minerálov.

Zelerové esenciálne oleje stimulujú nervové zakončenia. Ak chcete okamžite zvýšiť svoju túžbu, stačí vypiť pol pohára čerstvo vylisovanej rastlinnej šťavy.

Ovocie, ktoré zvyšuje libido:

1. Jahodový. Vďaka vitamínom B stimuluje produkciu serotonínu – „hormónu potešenia“. Pôsobí ako antioxidant, zlepšuje prietok krvi, urýchľuje metabolizmus. A vďaka svojej vynikajúcej chuti vás jednoducho naladí na romantickú zábavu.
2. Avokádo. Ovocie je bohaté na vitamín E, omega-3 mastné kyseliny potrebné na tvorbu estrogénu, testosterónu a oxytocínu – hormónu dôvery, lásky a náklonnosti.
3. Datle a banány. Oba plody obsahujú veľa draslíka a polysacharidov, čo zvyšuje sexuálnu výdrž, predlžuje mužom pohlavný styk a žene pomáha rýchlejšie dosiahnuť orgazmus.

Ako si vybrať produkty

Potravinové produkty na zvýšenie potencie sú potrebné pre mikroelementy, ktoré obsahujú. Ak produkty obsahujú veľa vitamínov, minerálov a prospešných kyselín, budú mať pozitívny vplyv na potenciu. Tu je zoznam hlavných látok, ktoré sú obsiahnuté v prírodných produktoch a priaznivo pôsobia na mužskú potenciu.

Minerály

Uistite sa, že to, čo máte radi, obsahuje veľa minerálov, ktoré zvyšujú potenciu a stabilizujú erekciu:

• Zinok. Toto sú stavebné kamene testosterónu. Bez dostatočného množstva zinku muž nezvýši svoju potenciu. Navyše veľké množstvo zdravých potravín so zinkom bude mať pozitívny vplyv na všetky systémy mužského tela;
• Chromium. Pomôže obnoviť dobrý krvný obeh v panvovej oblasti, ktorý je potrebný pre mužskú potenciu. Výrobky s chrómom tiež dobre ovplyvňujú stav prostaty a zlepšujú jej fungovanie. Takéto jedlo musí byť zahrnuté vo vašej strave, aby sa zabránilo zápalovým procesom;
• Selén. Posilňuje cievy a ich steny, rozširuje ich. Ale sexuálne zdravie muža priamo závisí od toho, ako dobre fungujú kapiláry kavernóznych tiel penisu.

Vitamíny

Nesmieme zabúdať, že jedlo je zdravé a plné vitamínov. Muž potrebuje:

• Vitamíny skupiny C, ktoré pomáhajú predchádzať prostatitíde. Pomôžte imunitnému systému prekonať infekčné patogény. Mužské žľazy potrebujú tento vitamín na produkciu testosterónu. Okrem toho je vitamín C jedným z prvkov prospešných pre dobrý krvný obeh;
• Vitamíny skupiny E. Tento prvok nepôsobí okamžite, ale má priaznivý vplyv na krvný obeh v oblasti reprodukčných orgánov. Okrem toho zvyšuje intenzitu metabolických procesov v prostatickej žľaze. Čo zabraňuje opuchu a zápalu, adenómu a prostatitíde;
• vitamíny skupiny B. Pomôže rýchlo vrátiť mužovi sexuálnu energiu. Pomáhajú zvyšovať hladinu testosterónu, a preto boli zaradené do tohto zoznamu;
• Vitamíny skupiny D. Väčšinu jeho objemu získavame zo slnečného žiarenia. V zime môžu muži zlepšiť svoju potenciu výberom jedla s dobrým podielom tohto užitočného prvku.

Med a včelie produkty

Med je najsilnejší prírodný biostimulant, koncentrát cenných aminokyselín, flavonoidov a fosfolipidov. Dokáže vyriešiť problémy spojené s nasledujúcimi podmienkami:

• Strata sily, chronická únava;
• Apatia, nedostatok radosti;
• Znížené libido, ťažkosti s dosiahnutím orgazmu;
• Suchosť slizníc vagíny;
• nepravidelná menštruácia, anovulácia.

Tento produkt sa používa samostatne alebo v kombinácii s ovocím, orechmi a nápojmi. Odporúča sa jesť lyžicu medu denne.

Na liečbu frigidity u žien a impotencie u mužov sa spolu s medom používa včelí peľ a materská kašička. Užívajú sa samostatne alebo sa zmiešajú s jedlom a nápojmi.

Jedlá na boj proti sexuálnej impotencii

aké produkty zvyšujú potenciu

• Guláš s mrkvou, repou, cibuľou a chudým mäsom sa považuje za veľmi užitočný na zlepšenie zdravia a zvýšenie sexuálnej energie. Samotné mäso je bielkovinový produkt a obsahuje veľa telu prospešných minerálov, najmä arginín;
• Zelený šalát s prídavkom orechov alebo morských plodov má silné afrodiziakálne vlastnosti. Na zeleň môžete použiť zelenú cibuľu, petržlen, rukolu a bazalku;
• Veľmi chutným a zdravým dezertom pre mužov by bol ovocný šalát z melónu, pomaranča a banánu, ochutený jogurtom zmiešaným s citrónom alebo šťavou z granátového jablka.

Hlavným pravidlom pri zostavovaní stravy na zvýšenie potencie je, že spolu s jedlom muž dostáva potrebné mikroelementy, aminokyseliny a vitamíny, ktoré sú zodpovedné za úroveň sexuálnej sily a mužskej výkonnosti.

Jedlo na zvýšenie mužskej potencie

Pre každého muža je dôležité poznať zoznam potravín, ktoré zlepšujú erektilnú funkciu. Výživa pre mužskú potenciu by mala zahŕňať konzumáciu nasledujúcich potravín.

Zelenina

Medzi zeleninou, ktorá je akýmsi afrodiziakom, patrí osobitné miesto: cibuľa, cesnak - to sú nenahraditeľné produkty, ktoré by mali byť vždy prítomné na stole každého muža.

Tieto rastliny majú výrazný fytoncídny účinok, úspešne bojujú proti zápalovým procesom, zlepšujú činnosť prostaty, priaznivo ovplyvňujú stav krvných ciev, znižujú riziko vzniku tromboflebitídy a normalizujú krvný tlak, ktorý je taký dôležitý pre dobré fungovanie reprodukčného systému.

Zelení - petržlen, kôpor, koriander, ktoré zlepšujú krvný obeh v panvovej oblasti a zvyšujú produkciu pohlavných hormónov. Zelenina musí byť súčasťou varených jedál a tiež konzumovaná surová ako prídavok k jedlám, najlepšie vo zväzkoch.

Špenát, ktorý je lídrom v obsahu vitamínov potrebných pre potenciu – draslík, železo.

Okrem týchto uvedených produktov je dôležité pravidelne zaraďovať do jedálnička kapustu, mrkvu, cviklu, špargľu, zeler, reďkovky, šalát a tekvicu. Táto zelenina sa môže jesť surová, varená, dusená, pečená alebo z nej robiť šaláty s pridaním veľkého množstva byliniek, cibule alebo cesnaku.

Ovocie

Ovocie tiež obohacuje telo o vitamíny, mikroelementy, zlepšuje fungovanie imunitného systému a tela ako celku. Medzi ovocím patria vodcovia:

• banány;
• jahody, maliny;
• mango, kiwi;
• hrozno.

Uvedené ovocie by sa malo konzumovať čerstvé alebo z neho vyrobiť čerstvo vylisované šťavy. Osobitné miesto patrí šťave a dužine vodného melónu, ktorá obsahuje látky podporujúce prekrvenie a rozšírenie ciev.

Orechy, ktoré zvyšujú potenciu

Obľúbenou pochúťkou mužov, ktorí chcú zlepšiť potenciu, by mali byť orechy, ktoré obsahujú vysoké množstvo vitamínov E, B a sú obohatené o zinok a horčík, čo prispieva k zvýšeniu produkcie testosterónu, zvýšeniu libida a erekcii. Nasledujúce orechy je dobré jesť:

• Brazílsky orech;
• mandle;
• lieskový orech;
• pistácie;
• kešu;
• vlašské orechy.

Okrem konzumácie orechov v surovom stave sa z nich dajú pripraviť zdravé zmesi v kombinácii s medom a sušeným ovocím a z vlašských orechov sa dá pripraviť výborná omáčka k mäsu či rybe. Spolu s orechmi môže byť vhodné miesto pre tekvicové semienka, slnečnicové semienka a sezamové semienka.

Datle a mandle majú výborný vplyv na trvanie erekcie a kvalitu semennej tekutiny. K tomu je potrebné z datlí odstrániť kôstky, nasekať ich nadrobno a zmiešať s mandľami. Účinok na seba nenechá dlho čakať.

Morské plody a ryby

Morské plody obsahujú množstvo zinku a selénu, preto sú právom tým najlepším afrodiziakom. Mužská strava by mala byť obohatená o morské plody, ako sú:

• ustrice, mušle;
• chobotnice, krevety, raky;
• červený kaviár.

Je tiež dôležité jesť ryby, najmä morské. Platesa a makrela, ktoré majú celý rad prospešných mastných kyselín, vitamínov, aminokyselín, mikro- a makroprvkov, dokonale zlepšia erektilnú funkciu

Ryby sa môžu jesť surové, varené, pečené alebo dusené. Je však potrebné poznamenať, že tepelné spracovanie by malo byť minimálne, aby sa zachovali všetky živiny.

Mäso

Mäso je jedným z najobľúbenejších jedál mužov. Mäso totiž obsahuje veľké množstvo bielkovín, ktoré vám dodajú silu na celý deň a zlepšujú erekciu. Je však vhodnejšie jesť hovädzie, jahňacie, konské mäso, diétne mäso z králikov, moriek a iných druhov vtákov. Mäso by malo byť varené varené alebo dusené. Je dobré jesť mäso s množstvom zeleniny, šalátov a zeleniny. Zároveň je lepšie vyhnúť sa veľkej konzumácii bieleho chleba a zemiakov, pretože mäso so sacharidmi je zle stráviteľné.

Nezabudnite však, že nadmerná konzumácia tohto produktu môže ohroziť zhoršenie potencie, pretože mäso je náročný produkt pre tráviaci systém a vyžaduje si dlhý čas na trávenie.

Produkty, ktoré zvyšujú potenciu

Správna potravina pre mužskú potenciu nemusí byť náročná na prípravu pokrmov. Zvyčajná zelenina a ovocie môžu zvýšiť libido. Nezabudnite na výhody včelieho medu. Jeho denná konzumácia v malých množstvách, najmä v kombinácii s inými prípravkami, zvýši produkciu hormónov, ktoré priaznivo vplývajú na potenciu

Stojí za to venovať pozornosť koreninám. Sexuálna aktivita muža sa zvýši, ak bude kŕmený potravinami ochutenými škoricou, klinčekmi, kardamónom a zázvorom.

Pozrime sa bližšie na prírodné afrodiziaká, ktoré zvyšujú mužskú silu.

Ovocie

Ak odpoviete na otázku, aké potraviny sú dobré pre mužskú potenciu, musíte najskôr spomenúť ovocie. Na prevenciu sexuálnej impotencie sa odporúča denne jesť banány, ktoré sa nazývajú „ovocie vášne a zmyselnosti“. Pár žltých plodov denne pomôže obnoviť telesný tón a dodá sexuálnu energiu. Banány sú klasifikované ako afrodiziaká, ktoré zvyšujú potenciu. Denná strava muža by mala byť doplnená ovocím, ako sú:

• pomaranče, citróny, ktoré podporujú produkciu hormónu testosterónu;
• marhule, ktoré sa ľahko vyrovnávajú s nízkym libidom;
• avokádo, ktoré obsahuje kyselinu listovú, ktorá podporuje dlhotrvajúcu erekciu.

Mliečne výrobky

Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať fermentované mliečne výrobky na zvýšenie potencie. Kyslá smotana, kyslé mlieko, smotana a syr sú výbornými pomocníkmi v boji proti sexuálnej dysfunkcii u mužov. Vďaka prítomnosti esenciálnych aminokyselín a vitamínov má kozie mlieko vplyv na mužské libido. Tento liek bol testovaný po stáročia. Egyptskí faraóni a rímski generáli brali kozie mlieko pred spaním. Na zlepšenie výsledkov sa odporúča vypiť dva poháre denne v čistej forme.

Zelenina

Zelenina ako cesnak, mrkva a repa stimulujú sexuálnu energiu. Podporujú krvný obeh a omladzovanie organizmu. Cesnak pôsobí ako omladzujúce jablko z rozprávok: zvyšuje potenciu a povzbudzuje. Bohaté zloženie zeleniny obsahuje vitamíny D, C, B, éterické oleje, prospešné mikroelementy a nenasýtené mastné kyseliny. Pre sexuálnu túžbu musíte do svojho jedálnička zaradiť čerstvú repu. Ak ju skombinujete s nastrúhanou čerstvou mrkvou, koreňová zelenina môže zachrániť muža pred chorobami urogenitálneho systému už za jeden mesiac každodenného používania.

Orechy

Je známe, že prírodné afrodiziaká zvyšujú a predlžujú sexuálnu túžbu. Patria medzi ne orechy - nevyhnutné produkty na zvýšenie potencie, ktoré musí každý muž obsahovať v každodennom menu. Kontrolujú silu sexuálnej aktivity, regulujú mechanizmy ejakulácie, erekcie a vzrušenia. Len 50 gramov orechov denne umožní mužovi žiť plnohodnotný sexuálny život. Pomáha zlepšiť sexuálnu aktivitu:

• vlašské orechy;
• mandle;
• kešu;
• pistácie;
• arašidy;
• lieskový orech.

Zelení

Zeler, špenát, koriander a petržlen sú obzvlášť užitočné na zlepšenie potencie. Sú bohaté na vitamín C, B1, B2, železo, vápnik, horčík, fosfor. Petržlen obsahuje apigenín, ktorý potláča pôsobenie ženského hormónu estrogénu, ktorý negatívne ovplyvňuje potenciu. Zeler je bohatý na zinok a tento dôležitý stopový prvok je zodpovedný za syntézu testosterónu, ktorý má pozitívny vplyv nielen na erektilnú, ale aj na reprodukčnú funkciu mužov. Pre potenciu je lepšie jesť zeleninu surovú, pretože tepelná úprava znižuje množstvo prospešných látok.

Krémy a gély

Miestne lieky majú nasledujúce výhody:

• môže byť použitý nielen na liečbu, ale aj na prevenciu;
• konať rýchlo;
• zvlhčiť pokožku;
• podporovať dlhší pohlavný styk;
• zvýšiť vytrvalosť;
• rozšírenie krvných ciev, zvýšenie erekcie;
• mierne zväčšiť veľkosť penisu;
• poskytnúť silnú stimuláciu;
• majú menšie vedľajšie účinky;
• neovplyvňujú orgány a systémy tela (tráviaci trakt, srdce, obličky atď.).

Zoznam liekov, ktoré možno použiť na zvýšenie potencie:

1. Masť s nitroglycerínom. Stimuluje prietok krvi do penisu.
2. Heparínová masť. Zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch.
3. Rýchlo pôsobiaci liek, ktorý poskytuje stabilnú erekciu na dlhú dobu. Má vazodilatačný účinok. Dostupné vo forme krému a masti.
4. Indická vazodilatačná masť s bylinkami a éterickými olejmi. Kurz je aplikovaný.
5. Prírodný liek vo forme krému na podporu erekcie.
6. Gél, ktorý stimuluje prietok krvi do corpus cavernosum penisu. Zväčšuje veľkosť orgánu, spôsobuje rýchlu erekciu.
7. Sprej na zvýšenie prietoku krvi do penisu. Obsahuje feromóny.
8. Krém, ktorý sa aplikuje bezprostredne pred pohlavným stykom a predlžuje jeho trvanie. Obsahuje rastlinné oleje so stimulačným účinkom.

Rýchlo pôsobiace produkty

Nasledujúce produkty na zvýšenie potencie u mužov pomôžu obnoviť sexuálnu aktivitu v čo najkratšom čase:

1. Ustrice stimulujú krvný obeh a sú silným afrodiziakom. Obsahujú mikroelement zinok a vzácne aminokyseliny, ktoré aktivujú produkciu hormónov a zvyšujú počet spermií. Vďaka látke dopamín sa zvyšuje libido. Je lepšie ich jesť nachytané na jar, surové, pokvapkané citrónovou šťavou. Muži by nemali často jesť mäkkýše - riskuje to prebytok ortuti, ktorý sa dostane do tela a gastroenteritídu. Je užitočné to urobiť, aby sa zabránilo zvýšenej potencii.
2. Platesa - je užitočné ju konzumovať pre obsah vitamínov A, E, skupiny B a prvku zinok v mäse. Rybí proteín sa telom rýchlo vstrebáva. Platesu je užitočné dusiť, dusiť alebo variť.
3. Varená makrela – obsahuje omega-3 a 6 kyseliny podieľajúce sa na biosyntéze testosterónu. Zlepšuje sexuálne zdravie, zvyšuje potenciu, zvyšuje produkciu spermií vďaka fosforu a jódu v kompozícii.
4. Mäso má vysokú energetickú hodnotu, čo spôsobuje, že telo produkuje hormón tyroxín. Podporuje hormonálnu excitabilitu. Zdravé je jesť červené chudé mäso (konské, jahňacie, hovädzie) a diétne mäso (kuracie, králičie, morčacie, bažantie). Ideálne je mäso dusiť alebo dusiť a podávať s bylinkami a zeleninou.
5. Orechy – mali by byť súčasťou dennej spotreby. Vďaka obsahu vitamínov E, B, zinku a horčíka sa liečia problémy s funkciami potencie. Arginín má priaznivý vplyv na erekciu u mužov. Je užitočné jesť lieskové orechy, mandle, kešu, arašidy a vlašské orechy. Ideálne je zmiešať ich s medom, sušeným ovocím, banánmi, jablkami, cviklou či mrkvou. Píniové oriešky sa považujú za najprospešnejšie pre zdravie mužov, pretože sa používajú na nasýtenie buniek energiou a stimuláciu produkcie testosterónu.
6. Muškátový oriešok – korenie pridávané do jedál alebo zriedené vodou a vypité. Neprekračujte dennú dávku (viac ako tretinu čajovej lyžičky).

Aké vitamíny a potraviny zvyšujú potenciu?

Retinol (vitamín B) je jedným z najdôležitejších vitamínov podporujúcich zdravie mužov. Pomáha udržiavať potenciu, normálnu činnosť urogenitálneho systému a zvyšuje produkciu pohlavných hormónov.

Obsahuje:

• červená, žltá zelenina;
• zelenina (špenát, petržlen);
• rybí olej;
• pečeň;
• žĺtok.

Použitie:

• syr;
• zemiaky;
• strukoviny;
• orechy;
• červená ryba;
• banány

Kyselina askorbová (vitamín C) – podporuje imunitný systém, chráni telo pred infekciami, stimuluje tvorbu hormónov zodpovedných za sexuálnu túžbu (dopamín). Je prírodný antioxidant.

Obsahuje:

• citrusové plody;
• sladká paprika;
• šípka;
• červené ríbezle.

Nachádza sa aj v:

• mliečne a fermentované mliečne výrobky;
• prepeličie a kuracie vajcia;
• syr.

Mäso a vnútornosti

Nemali by ste sa vzdať mäsa kvôli obsahu tuku a obsahu kalórií. Dnes je veľký výber chudých odrôd: králik, morka, teľacie mäso, kuracie prsia. Z drobov

Pre ženy sú mäsové výrobky cenné pre vysoký obsah biologicky dostupného železa, esenciálnych aminokyselín a vitamínov skupiny B. Sexuálny chlad sa často stáva dôsledkom banálneho nedostatku železa alebo anémie z nedostatku B12. Žena každý mesiac stráca v krvi veľa týchto prvkov, preto je potrebné ich zásoby doplniť.

Z vedľajších produktov je pečeň bohatá najmä na železo a vitamíny rozpustné v tukoch a obličky obsahujú veľa zinku, o výhodách ktorého už bola reč.